"BIKRAM YOGA"

Hace unas semanas se realizó la clase de yoga más concurrida del mundo y se hizo en México, el 13 de noviembre.

Asistieron más de 12 mil personas a la plaza de la constitución.

El crecimiento de esta disciplina milenaria se debe a los beneficios que tiene para unir mente y cuerpo.

Además, de que las personas diariamente se ven sometidas a niveles de estrés muy altos en todos sus aspectos: laboral, social y familiar.

Otro factor que ha desencadenado los altos niveles de estrés es la violencia en el país.

Y al practicar yoga se ayuda a disminuir el nivel de estrés, a mejorar la concentración, disminuir el insomnio, fortalecer los músculos y articulaciones, estimula la circulación, mejora la postura y el funcionamiento de los órganos internos.

Es por esto que el yoga se ha convertido en una actividad tan asidua del mundo occidental.

Cualquier persona puede practicar yoga, sólo que las personas se deben olvidar de los mitos que hay a su alrededor:

No es una religión, No es una práctica sólo de meditación, ejercita el cuerpo.
La pueden practicar todas las personas, independientemente su condición física
No es muy costosa, como creen muchos.
No sólo es para personas tranquilas, sino es para todas.

Existen diferentes estilos de yoga, y el más conocido es el hatha yoga pero existen otros estilos como el kundalini, iyengar, ashtanga o yogas adaptadas a personas con necesidades especiales, ancianos, embarazadas o niños.

Otro estilo de yoga es el bikram donde los estudiantes son colocados en una habitación que se calienta a 40 grados centígrados, durante 90 minutos, para realizar 26 poses diferentes de yoga.

Se puede decir, que este tipo de yoga es ideal para perder peso, porque se logra quemar entre 500 y 1000 calorías por sesión.

Para practicarla se pide hidratarse correctamente un día anterior a la sesión y comer, por lo menos, cuatro hora antes de la clase.

los beneficios de los 90 minutos equivale a correr 10 kilómetros, ir al gimnasio, tomar una clase de aerobics, recibir un masaje y un facial, ir al quiropráctico, meditar, ir a terapia, entrar a un temazcal y por supuesto hacer yoga.


La clase de bikram yoga científicamente calienta y estira músculos, ligamentos y tendones en el orden en el que deben ser trabajados.

Una clase de bikram yoga consiste en una serie de 26 de las 84 posturas clásicas del hatha yoga de patanjali, considerado el padre de la yoga de hace 4 mil 700 años.

Durante la sesión de 90 minutos a 42° se desarrollan las 26 posturas y dos ejercicios de respiración.

Estas 26 posturas mueven sistemáticamente sangre fresca y oxigenada a todo el cuerpo, a cada órgano y fibra, restaurando todos los sistemas a su funcionamiento normal y saludable.

Los resultados son el peso adecuado, excelente salud y una gran sensación de bienestar.

El calor produce un estiramiento fluido que permite mayor rango de movimiento en las articulaciones, músculos, ligamentos y otras estructuras que soportan el cuerpo.

A esta temperatura se ejercita completamente el sistema cardiovascular, además permite que el cuerpo queme grasa de manera eficiente.

Los músculos y el tejido conector se vuelven más elásticos y permiten mayor flexibilidad.



Sudar ayuda a la desintoxicación y eliminación de toxinas a través de la piel, el órgano eliminatorio más grande del cuerpo.

La temperatura ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico.

También, el bikram yoga previene enfermedades como hipertensión, obesidad, reumatismo, lesiones musculares, además limita los efectos del envejecimiento.

Bikram Choudhury viene a México 3 de diciembre

Es una de las personalidades más importantes del yoga a nivel internacional.

Ha sido maestro de Michael Jackson, de varios presidentes de Estados Unidos y Lady Gaga.

Vendrá a México el 3 de diciembre, por primera vez a impartir una conferencia en el plaza condes

A los 3 años comenzó a aprender las posturas de hatha yoga, y a los 5 comenzó sus estudios con bishnu goshy rápidamente se convirtió en un campeón de yoga.

A los 11 años se convirtió en ganador más joven de la competición nacional de yoga de la india.

A los 14, Swami Shivananda lo declaró "yogi raj" (el rey de los yoghis).
A los 17 años tuvo un accidente mientras entrenaba para competir en las olimpiadas como levantador de pesas. El accidente le destruyó completamente la rodilla y los doctores le sugirieron amputarle la pierna.

No acepto el diagnóstico de los doctores y regreso a la escuela de su maestro Bushnu Ghosh, y 6 meses después, su lesión estaba completamente curada.

A partir de entonces ha dedicado su vida al yoga.

Bikram desarrolló su serie de 26 posturas para sanar y transformar cualquier mal físico, mental, emocional o espiritual, y que pudiera practicarlos cualquier persona, sin importar su edad o estado físico.

A finales de los 90, bikram decidió empezar a entrenar maestros de bikram yoga. Cada año, bikram certifica a sus maestros personalmente.

ULISES CATALAYUD

• Es maestro reiki del sistema de sanación usui reiki–usui shiki ryoho, miembro de la alianza reiki.

• Comenzó su práctica de bikram yoga en 1999 y en 2006 se certificó como maestro por Bikram Choudhury.

• Desde entonces ha dado clases de bikram yoga en Nueva York y México.

En 2007 Ulises abrió el primer estudio de bikram yoga en México, trayendo esta práctica a nuestro país.