Caja de Pandora
8 de abril de 2011
¿Se imagina usted solo o sola en un velero navegando el Océano Atlántico durante 2 meses?
¿No cualquiera verdad? Se necesita mucha disciplina, paciencia y amor por una causa y por el deporte para terminar un reto así.
Eso hizo precisamente Galia Moss en Octubre del año pasado cuando realizó una travesía en solitario para cruzar el Océano Atlántico Norte y el Mar Mediterráneo.
Galia es una velerista que se ha dedicado al deporte desde que tenía 5 años, cuando incursionó en la gimnasia y tan sólo 5 años después ya se encontraba representando a México en competencias nacionales.
Después cambió de deporte al atletismo por 2 años y siguió nadando, haciendo yoga y corriendo.
Durante 5 años estudió composición musical y tomó cursos para llegar a ser Piloto comercial de aviones mono-motor.
Fue hasta los 24 años cuando se involucró en el velerismo y comenzó a soñar con cruzar el Océano Atlántico a vela en solitario.
Logró su objetivo 7 años después de mucha preparación y de conseguir un patrocinio.
Su travesía duró 41 días, saliendo de Vigo, España y llegando a Xcaret, y se convirtió en la primera mexicana y latinoamericana en cruzar el Océano Atlántico a vela en solitario.
Galia escribió un libro sobre esta travesía titulado: “Navegando un Sueño”.
El año pasado y con 35 años de edad, decidió imponer un nuevo récord mundial al cruzar el Océano Atlántico y Mar Mediterráneo.
El plan era navegar desde Veracruz hasta Hertzlia, en Israel, para convertirse en la primera mujer mexicana e israelí en cruzar en solitario el Océano Atlántico Norte y Mar Mediterráneo.
Desgraciadamente, debido al cambio climático, tuvo que interrumpir su travesía en Miami, sin embargo, planea retomar el viaje este mes a bordo de su velero “Azul”.
Esta travesía tiene como objetivo crear conciencia acerca del cambio climático y promover la actividad física como algo importante para la salud.
LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LO COTIDIANO
Si cuando le dicen actividad física se imagina sufrimiento, sudor, que se le escurra el maquillaje o que le falte el aire, déjeme decirle que está equivocado.
Podemos decir que actividad física es cualquier movimiento corporal producido por un individuo y que da como resultado un incremento del gasto de energía.
Esto quiere decir que todo movimiento hecho después de levantarnos de la cama es actividad física.
Una caminata antes de ir al trabajo, subir las escaleras en vez de usar el elevador, salir a jugar al parque con nuestros hijos, todas esas actividades significan activarse y a través de ellas podemos perder calorías.
Si tenemos en cuenta que para perder 1 kilogramos de peso es necesario quemar aproximadamente 1750 calorías, es útil saber cuántas calorías quemamos con las actividades cotidianas.
Por cada minuto que realizamos las siguientes actividades perdemos en promedio este número de calorías:
Dormir 1.2 calorías
Leer 1.3 calorías
Comer 1.5 calorías
Conducir 2.8 calorías
Ducharse 2.6 calorías
Hablar 1.8 calorías
Lavar ropa 3.1 calorías
Limpiar ventanas 3.7 calorías
Planchar 4.2 calorías
Subir escaleras 10.18 calorías
Bajar escaleras 7.1 calorías
Vestirse 2.6 calorías
Bailar 5.1 calorías
Ballet 7.7 calorías
Carrera 25 calorías
Golf 3.7 calorías
Bicicleta 8 calorías
Natación 6 calorías
Paseo moderado 5.6 calorías
Hacer actividades cuesta arriba 11-15 calorías
Estas actividades son excelentes si la excusa para no hacer ejercicio es la falta de tiempo.
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